마른비만 썸네일형 리스트형 마른비만 다이어트 4주차 기록 (체지방 -2.3kg, 근육+0.7kg) 체지방 40%에 육박하는 마른 비만.. 표준체중 비만형의 내 몸뚱이. 9월 14일 본격 다이어트 시작하고 PT 4주 받은 후 기록. 인바디 비교 왼쪽 인바디는 PT 상담을 받은 2022.9.5에 쟀고, 오른쪽 인바디는 PT 8회차날인 2022.10.7에 쟀다! PT를 9월 14일에 시작했으니딱 4주간의 변화. 인바디 변화(2022.9.5~2022.10.7) 체중: 53.7kg -> 52.5kg (1.2kg 감소) 근육: 17.1kg -> 17.8kg(0.7kg 증가) 체지방량: 21.3kg -> 19kg(2.3kg 감소) 체지방률: 39.7% -> 36.3% (3.4% 감소) 내장지방레벨 11->8 전신 위상각 4.9->5.0 그 외 체수분, 단백질, 체세포량, SMI 모두 증가! 체감하는 변화 아주 빠.. 더보기 체지방 40% 인간, 독하게 다이어트 시작! (2022.9.14~) 지난주부터, 내 인생 세번째 PT를 시작했다. 작년 9월부터 PT를 받다 안받다 하다가 이번이 세번째 피티샵. 이번이 마지막 PT라는 생각으로 등록했다. 더 이상 돈을 ㅠ_ㅠ 이렇게 까지는 쓰지말자! 작년 내 몸은 근육량 15kg, 체지방률 41%의 아주.. 썩은 몸이었고..(외형적으로 볼 땐 누구도 비만으로까진 보진 않지만 근육이 너무 없어 심각한 마른 비만) 두어번의 PT를 거치며 겨우 2kg 정도 근육량을 늘렸다. 올해 6월까지는 동네 체육관스러운 짐에서 (여기도 좋았다. 회당 4만원 정도에 PT를 받을 수 있었어서) 피티를 받았었는데, 재등록 시점에 다니던 회사가 문을 닫고 갑작스레 백수가 되면서 재등록을 안했고 '이왕 이렇게 된거, 올해 말까지는 그간 미뤄왔던 것들을 하며 쉬엄쉬엄 있자-' 고 .. 더보기 이전 1 다음
