먹는 단식, FMD 다이어트를 해보았다: 식단과 비포&애프터 담은 리얼 후기 (쓰러질 뻔..)
연말연초(2022.12.29~2023.1.2)에 5일 동안 단식을 했다. 완전 물만 먹는 단식은 아니고, 그렇다고 간헐적 단식처럼 시간 내에 아무거나 먹는 단식도 아니고, 일명 '모방 단식'이라고 불리는 FMD(Fasting Mimicking Diet) 식단을 했다. 생각보다 힘들었지만, 효과는 매우 만족하기에 FMD 후기(시작한 이유, 원칙, 식단, Before&After) 를 써본다. 1. FMD 식단을 시작한 이유 2022년, 몸의 염증으로 인해 여러번 몸이 삐걱대는 신호를 받았다. 여름엔 염증수치가 정상수치의 열배가 넘게 나와서 3일 동안 입원하기도 했고, 발목과 무릎 염좌로 하반기 내내 고생하고, 장염도 두번이나 걸리고. 현대인은 만성 염증을 늘 달고 산다지만, 이렇게는 안될 것 같아 빡세게 운..
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